Terapia poznawczo-behawioralna: co to jest i jak działa? Terapia poznawczo behawioralna ćwiczenia (CBT) jest formą terapii psychologicznej, która koncentruje się […]
Aktualnie przeglądasz: Stres
Mindfulness ćwiczenia – redukcja stresu, poprawa koncentracji, samopoczucie
Mindfulness ćwiczenia – co warto wiedzieć? Mindfulness, czyli uważność, to praktyka, która pochodzi z buddyzmu, ale została zaadaptowana i zyskała […]
Pozytywne afirmacje – jak poprawić samopoczucie i myślenie
Jak pozytywne afirmacje mogą poprawić Twoje samopoczucie i myślenie? W dzisiejszym zabieganym świecie, wiele osób boryka się z negatywnymi myślami, […]
Ciało migdałowate – budowa, funkcje i zaburzenia
Ciało migdałowate – co to jest i jak działa? Ciało migdałowate jest anatomiczną strukturą w mózgu, która odgrywa kluczową rolę […]
Yin joga – korzyści dla zdrowia, techniki i pozycje do praktykowania | Studia i kursy yin jogi
Czym jest yin joga? Yin joga to rodzaj jogi, który skupia się na relaksacji, odprężeniu i równowadze energetycznej. Jest to […]
Zimne prysznice – korzyści zdrowotne, techniki prysznicowe, badania naukowe, produkty
Zimne prysznice – dlaczego warto je brać? Zimne prysznice są coraz bardziej popularne ze względu na liczne korzyści zdrowotne, jakie […]